• Hotline: 1900 8913
    • Nhánh 1: Liên hệ sản xuất kinh doanh thực phẩm chức năng và thực phẩm bảo vệ sức khỏe
    • Nhánh 2: Liên hệ sản xuất kinh doanh mỹ phẩm từ dược liệu
    • Nhánh 3: Liên hệ phòng khám Viện Y học bản địa Việt Nam
    • Nhánh 4: Liên hệ hợp tác nghiên cứu khoa học và chuyển giao công nghệ
    • Nhánh 5: Liên hệ du lịch dược liệu Tả Phìn Hồ - Hà Giang
    • Nhánh 6: Liên hệ Bs Hoàng Sầm
Chia sẻ bài viết

Tại sao chúng ta cần phải có giấc ngủ?

Trong tất cả các chức năng sinh học cơ bản, ngủ chắc chắn vẫn là chức năng còn chứa đựng khá nhiều bí ẩn, vì có nhiều “vấn đề” về giấc ngủ mà khoa học hiện nay chưa có câu trả lời thỏa đáng. Mặc dù vậy, chúng ta ai cũng biết giấc ngủ là tối cần thiết và không...

   Trong tất cả các chức năng sinh học cơ bản, ngủ chắc chắn vẫn là chức năng còn chứa đựng khá nhiều bí ẩn, vì có nhiều “vấn đề” về giấc ngủ mà khoa học hiện nay chưa có câu trả lời thỏa đáng. Mặc dù vậy, chúng ta ai cũng biết giấc ngủ là tối cần thiết và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của mỗi con người, có câu “ăn được, ngủ được là tiên” lưu truyền trong dân gian có lẽ đã nói nên một phần điều đó.

   Nhà khoa học trong lĩnh vực thần kinh và là chuyên về giấc ngủ tại đại học Berkeley, California của Hoa Kỳ cho biết: giấc ngủ là rất quan trọng và cần thiết, là hiệu quả nhất để phục hồi sức khỏe mỗi ngày, cho sức khỏe cơ thể và sức khỏe não bộ. Tất cả các cơ quan và các quá trình sinh học trong cơ thể đều được hưởng lợi ích từ giấc ngủ. Giấc ngủ cải thiện khả năng học tập, quá trình ghi nhớ, hỗ trợ sự sáng tạo, giúp cho con người có các quyết định thích hợp với hoàn cảnh, có thể làm dịu các nỗi đau, nỗi buồn, ....

   Giấc ngủ còn kích hoạt hệ thống miễn dịch, điều hòa sự chuyển hóa trong cơ thể bằng cách phối hợp lượng đường huyết, đảm bảo hệ tim mạch hoạt động tốt qua hạ huyết áp và kiểm soát sức ăn của chúng ta. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã xác định thiếu ngủ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe. Người ta thấy có sự liên hệ giữa thiếu ngủ và một số bệnh hiện nay như ung thư, Alzheimer, béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, bệnh tâm thần, ....

   Hiện nay theo các nhà nghiên cứu ở các nước phát triển có đến khoảng 2/3 người trưởng thành bị thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6 – 8 giờ/ngày). Đây là điều đáng lo ngại khi mà thế giới đang trong thời kỳ toàn cầu hóa, hiện đại hóa, đô thị hóa, .... Vì vậy, các bác sỹ khuyến cáo với cộng đồng: hãy chú trọng về giấc ngủ, hãy ngủ đủ thời gian, bởi thời gian ngủ là không vô ích.

Doctor SAMAN

TS.BS cao cấp Ngô Quang Trúc

Viện Y học bản địa Việt Nam

0 bình luận

Nhân một trường hợp xơ gan cổ trướng ở xã Đản Ván - Hoàng Su Phì - Hà Giang

Lèng Lao Niên sinh năm 1975 quê quán Đản Ván - Hoàng Su Phì - Hà Giang. Theo như bệnh nhân chia sẻ ông phát hiện mình mắc...

Teo não – nguyên nhân và điều trị

Teo não là một hội chứng của nhiều bệnh ảnh hưởng đến sự tồn tại và hoạt động bình thường cũng như kích thước não. Phần lớn trên...

Bài thuốc nam hiệu quả với u nang buồng trứng

U nang buồng trứng là hiện tượng Nang buồng trứng của nữ giới phát triển thành một khối u bất thường. Khối u này thường làm rối loạn...

Lupus ban đỏ hệ thống, nhân một trường hợp hướng đi từ thuốc Nam

Vào giữa tháng 5 năm 2014 phòng khám Viện Y học bản địa Việt Nam tiếp nhận bệnh nhân Triệu Văn Slìn, quê xã Tri Lễ, huyện Văn...

Hội chứng nôn mửa chu kỳ

Bệnh nôn mửa chu kỳ có thể sáu đến mười hai giờ/ lần nôn mửa, kéo dài như vậy trong 5-7 ngày trong một tháng, tháng sau lặp...