Mùa xuân mùa của quyết âm phong mộc, tính phong mộc chủ về phát động. Phong phát động chủ yếu bị bệnh vùng đầu mặt, nên sách cổ có câu:”Thượng tiêu chi chứng bất ly phong, hạ tiêu chi chứng bất ly thấp”. Tai biến mạch não thuộc chứng trúng phong của đông y. Y học hiện đại cũng đã tổng kết, tai biến mạch não gặp nhiều nhất vào mùa xuân, đặc biệt từ 14 tháng 2 đến 15 tháng 3 hằng năm.
Những người có nguy cơ cao như tăng huyết áp, người có tuổi xơ cứng mạch, tăng mỡ máu, hẹp hở 2 lá van tim…cần hết sức chú ý trong giai đoạn này:
- Đi ngủ sớm, dậy muộn, trước khi dậy cần vận động trước trong chăn, mở chăn từng phần từ đầu mặt đến ngực bụng sau đó mới bỏ chăn hoàn toàn.
- Vận động trên giường, thực hành các động tác cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ; co duỗi chân tay độ 5 phút rồi hãy ra khỏi giường.
- Tập trong phòng những bài tập theo chương trình tập vốn có nhưng cường độ tăng dần, tránh đột ngột, tránh tập quá lâu.
- Chỉ tập thêm ở ngoài trời khi thời tiết thuận lợi và sau khi đã tập trong phòng, đã có thời gian cho cơ thể thích ứng với môi trường.
- Trời càng lạnh càng chú ý ăn giảm mặn, ăn nóng, có thể uống thêm mỗi ngày 30-50ml rượu để tăng cường giãn mạch.
- Ưu tiên ăn nghệ kho đậu phụ, rau cần xào tỏi nhằm giảm mỡ máu, giảm tính giòn của thành mạch và hạ huyệt áp.
- Kiểm tra huyết áp thường quy vào 1 giờ nhất định vào buổi sáng, tốt nhất là 9h sáng, có kế hoạch điều trị ngay khi có hiện tượng huyết áp tăng bất thường vào giờ đó 2 ngày liên tục.
Bs. Hoàng Sầm
Nghiên cứu viên cao cấp
Viện Y Học Bản Địa Việt Nam
Doctor SAMAN
